<講座>ひめトレ

開催日

第4土曜日

 時間 10:30~11:30
会場

フリースペース

参加費 1000円
講師

 宇野里加

健康運動指導士


<ひめトレ>

ひめトレポールを使って骨盤を下から支える土台のような「骨盤底筋群」に働きかけることで骨盤のゆがみを正し、骨盤につながる上半身、下半身まで整えるエクササイズです。
その場限りの効果ではなく歪みを整える継続的な効果も期待できます。
しかも辛くてキツイトレーニングではなく、座って簡単なエクササイズをするだけで自然と骨盤底筋にアプローチでき、ウエストシェイプだけでなく、尿漏れなどの尿トラブルにも効果があります。

 

ひめトレでは専用のポールと椅子を使ってエクササイズを行います。

 

 

 

こちらのポールはレッスン中は貸出しますが参加された方で購入を検討される方はレッスン時に先生までお問い合わせください

(定価3000円→2500円で特別販売しています)

 


 

☆教室内容☆

骨盤底筋の役割説明→ひめトレの特徴、使用方法説明→モニタリング→

 

ひめトレエクササイズ→モニタリング→質疑応答

 

☆参加者へのメリット☆
・産後ママの体型戻しに最適
・尿漏れの改善効果
・1回でウエストサイズが-5cm変化することも
・椅子に座って出来る体操
・ツールを使えば自宅でもできる

 

☆持参品☆
タオル(フェイスタオルくらいの大きさ)、飲み物
※ひめトレポールは貸出します

 

☆参加対象☆
どなたでも。(男性・シニア層の方にもおすすめです)
但し、妊娠中や産後3カ月以内の方は不可

 

☆参加人数☆
定員 8名

 

☆会場☆
フリースペース


☆参加費☆

1000円


☆講師☆
宇野里加
健康運動指導士


ひめトレ 定期レッスン 予約フォーム

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締め切りはレッスン前日の15時です

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