＜ひめトレ＞

ひめトレポールを使って骨盤を下から支える土台のような「骨盤底筋群」に働きかけることで骨盤のゆがみを正し、骨盤につながる上半身、下半身まで整えるエクササイズです。
その場限りの効果ではなく歪みを整える継続的な効果も期待できます。
しかも辛くてキツイトレーニングではなく、座って簡単なエクササイズをするだけで自然と骨盤底筋にアプローチでき、ウエストシェイプだけでなく、尿漏れなどの尿トラブルにも効果があります。

☆教室内容☆

骨盤底筋の役割説明→ひめトレの特徴、使用方法説明→モニタリング→

ひめトレエクササイズ→モニタリング→質疑応答

☆参加者へのメリット☆
・産後ママの体型戻しに最適
・尿漏れの改善効果
・１回でウエストサイズが－５ｃｍ変化することも
・椅子に座って出来る体操
・ツールを使えば自宅でもできる

☆持参品☆
タオル（フェイスタオルくらいの大きさ）、飲み物
※ひめトレポールは貸出します

☆参加対象☆
どなたでも。（男性・シニア層の方にもおすすめです）
但し、妊娠中や産後３カ月以内の方は不可

☆参加人数☆
定員　８名

☆会場☆
フリースペース

☆参加費☆

１０００円

☆講師☆
宇野里加
健康運動指導士

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締め切りはレッスン前日の１5時です

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