ストレッチ&脳活性化運動

開催日

第1土曜日、第4土曜日

時間 13:00~14:00
会場 フリースペース
参加費

お一人あたり

大人 1000円

子供料金

未就学児 無料

小学生まで 500円

中学生以上 1000円

講師 宇野里加
資格 健康運動指導士

<ストレッチ&脳活性化運動>

ストレッチは普段あまり動かすことのない筋肉を動かし、伸ばすことで柔軟性網状だけでなく、血流の循環がアップし血行不良による肩こり・腰痛の改善にもつながります。

疲労回復やリラックス効果も期待できます。
また、脳活性化(シナプソロジー)は「二つのことを同時に行う」「左右違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳を適度に混乱させることで認知機能を向上させます。

効果としては
①認知機能の向上
②抗うつ感、倦怠感の軽減
③注意機能・判断機能の向上
④緊張・興奮・疲労感の軽減
等様々な効果が期待できるプログラムです。
2つのエクササイズを行うことでストレス発散・リフレッシュ効果が期待できます。

~シナプソロジーのポイント~
・できる、できないが問題ではなく、やることで脳のフル活用を引き出す
・混乱することで脳が活性化する
・できないことで笑いが起き、人との交流やコミュニケーションが生まれる

 

 

☆教室内容☆

 ストレッチ(立位・座位・仰臥位)

脳活性化の体操

リラクゼーション(瞑想タイム)

 

☆参加者のメリット☆
・肩こり
・腰痛の改善
・リフレッシュ効果
・自然とコミュニケーションが生まれる
・体と頭がすっきりする
・どの年代でも楽しめる(子どもからシニア層まで)

・リラックス効果


☆持参品☆
ヨガマットまたはタオル(バスタオル程度の大きさ)、飲み物


☆参加対象☆
どなたでも(シニア層大歓迎)
お子さま同伴可能


☆参加人数☆
定員 8名

 

☆参加費☆
大人 一名 1000円

子どもも一緒に参加の場合

未就学児 無料

小学生まで 1名 500円

中学生以上 1名 1000円

お子さまのみの参加はできません。保護者同伴での受講をお願いいたします。

 

☆会場☆
フリースペース

 


☆講師☆
宇野里加
健康運動指導士

 

※3月教室は第3・4週目に変更となります


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